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冷え性改善にキノコを食べて免疫力アップ

冷え性に悩む女性は多いですが、冷えを根本から解消をするには、免疫力を高めることが肝心です。免疫力は体温がほんの1℃上がるだけでも、30％も上昇をします。つまり目には見えない免疫力ですが、努力により向上をすることで、同時に体温もアップする流れです。体が芯からポカポカな序遺体になることで、免疫力も着実に上がっていきます。どうやって免疫力を高めたらよいかですが、簡単な方法としてすぐにできるのがキノコを食べることです。βグルカンが豊富に含まれるのがキノコであり、免疫細胞にアプローチをして活性化をさせることにつながります。腸内には免疫細胞が存在をしていますが、全身の中の割合として7割ですから、腸を健康にすることはイコールで、免疫力を高めていくわけです。血液の巡りのいまいちな状態を良い状態へ導くには、これもキノコに豊富な葉酸が助けになってくれます。キノコならば食べても低カロリーですし、様々な調理法でおいしくすることができるうえに、種類も豊富なのでいろんなキノコ料理が楽しめるのも良い点です。

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